Beginners
Maandag
19u - 20 u - Hoeilaart
Turnzaal van de Sint Clemensschool
Dinsdag
18u - 19u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Er wordt vooral gewerkt rond ontspanning, ademhaling en opbouw stevige rugspieren. Correct ademen en stevige rugspieren zijn de fundamenten voor een verdere uitbouw en de overstap naar meer ingewikkelder oefeningen.
Half Gevorderden
Vrijdag
18u - 19u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Er wordt verder geoefend op een correcte ademhaling en de fundamenten voor ingewikkelder houdingen worden gelegd. Iedereen is welkom maar enige ervaring is aangewezen. Deze lessen zijn onder andere ideaal voor mensen die reeds yoga hebben beoefend in het verleden en hun kennis wensen op te frissen vooraleer over te stappen naar de groep der gevorderden.
Gevorderden
Maandag
20u - 21u - Hoeilaart
Turnzaal van de Sint Clemensschool
Dinsdag
19u - 20 u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Naast de nodige aandacht voor de rug via onder andere voorwaartse en achterwaartse buigingen, worden ook een aantal staande houdingen aangeleerd voor de benen.
Tijdens een les voor gevorderden komt de zonnegroet zeker aan bod.
Ook een meer ingewikkelde Pranayama zal niet ontbreken.
Tenslotte trachten we ook nog een aantal asana’s onder de knie te krijgen zoals de kameel, ploeg , kaars en nog vele andere.
LESOPBOUW
-
Er wordt gestart met een korte eerste ontspanning om tot rust te komen.
-
Daarna zullen een reeks korte, actieve bewegingen met een ritmische ademhaling (kriya’s) geoefend worden. Deze dienen om het lichaam los te maken en blokkades op te heffen.
-
Langere en diepere ontspanning waarbij lichaam en geest volledig ontspannen.
-
Een Pranayama of ademhalingsoefening
-
Een Asana of houding die langere tijd wordt aangehouden met aangepaste ademhaling, zonder inspanning en een naar binnen gerichte aandacht.
-
Een torsie
-
Een korte ontspanning van enkele minuten om de les te beëindigen.
De lerares zal de effecten van de verschillende houdingen op lichaam en geest toelichten. Op die manier zal men het verband leren kennen tussen ademhaling, gevoel, gedachten en lichaam.
Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden ! Yoga is geen competitie !
De lessen gaan door in :
-
Overijse in Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool , Processieweg (naast de markthalle)
-
Hoeilaart in de turnzaal van de Sint Clemensschool in de Désiré Vandervaerenstraat.
Lieve Pollentier
Lieve Pollentier begon als lid van Yoga Druivenstreek en was in die mate gedreven dat ze uiteindelijk besloot de volledige Yoga opleiding te volgen aan het Vorminginstituut voor Yogaleraren in Heusden-Zolder. Ze behaalde haar diploma na een lange en intensieve opleiding in 2005.
Simonne Eyckmans
Simonne Eyckmans is een yoga adept van het eerste uur en richtte samen met Greta Daemen de club op. Ze is tot op vandaag een actief lid van het bestuur. Daarnaast vervangt ze Lieve als deze (sporadisch) afwezig is.
