top of page

Beginners

Maandag

19u - 20 u - Hoeilaart

Turnzaal van de Sint Clemensschool

Dinsdag

18u - 19u - Overijse

Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool

Er wordt vooral gewerkt rond ontspanning, ademhaling en opbouw stevige rugspieren. Correct ademen en stevige rugspieren zijn de fundamenten voor een verdere uitbouw en de overstap naar meer ingewikkelder oefeningen.

Half Gevorderden

Donderdag

15:00 - 16:00 - Hoeilaart

Balletzaal van GC Felix Sohie - Gemeenteplein 39 - Hoeilaart

 

Vrijdag 

18u - 19u - Overijse

Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool

 

Er wordt verder geoefend op een correcte ademhaling en de fundamenten voor ingewikkelder houdingen worden gelegd. Iedereen is welkom maar enige ervaring is aangewezen. Deze lessen zijn onder andere ideaal voor mensen die reeds yoga hebben beoefend in het verleden en hun kennis wensen op te frissen vooraleer over te stappen naar de groep der gevorderden.

Gevorderden

Maandag

20u - 21u - Hoeilaart

Turnzaal van de Sint Clemensschool

Dinsdag

19u - 20 u - Overijse

Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool

Gevorderden zijn inmiddels vertrouwd met de heilzame effecten van Hatha-Yoga en kunnen al wat meer gevorderde àsana’s (yogahoudingen) aan.

Ook de moeilijkere prànàyàma (beheersing van de ademhaling) komt hier aan bod.

 

Als gevorderde hebben we geleerd de aandacht te plaatsen samen met de ademhaling op verschillende plaatsen in het lichaam. Mentaal komen we helemaal tot rust en de àsana is een ervaring die van binnenuit plaatsvindt. Zo is Hatha-Yoga een rustig ademend geconcentreerd bij zichzelf zijn. Weg van de prikkels uit de buitenwereld.

annie-spratt-PXURzW9Vcks-unsplash_edited.jpg

Lesopbouw

  • Er wordt gestart met een korte eerste ontspanning om tot rust te komen.

  • Daarna  zullen een reeks korte, actieve bewegingen met een ritmische ademhaling (kriya’s) geoefend worden. Deze dienen om het lichaam los te maken en blokkades op te heffen.

  • Langere en diepere ontspanning waarbij lichaam en geest volledig ontspannen.

  • Een Pranayama of ademhalingsoefening

  • Een Asana of houding die langere tijd wordt aangehouden met aangepaste ademhaling, zonder inspanning  en een naar binnen gerichte aandacht.

  • Een torsie

  • Een korte ontspanning van enkele minuten om de les te beëindigen.

 

De lerares zal de effecten van de verschillende houdingen op lichaam en geest toelichten. Op die manier zal men het verband leren kennen tussen ademhaling, gevoel, gedachten en lichaam.

 

Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden ! Yoga is

geen competitie !

Locaties

HOEILAART

Maandag

Turnzaal van de Sint Clemensschool in de Désiré Vandervaerenstraat

Donderdag

Balletzaal van GC Felix Sohie

Gemeenteplein 39 in Hoeilaart

OVERIJSE​

Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool

Processieweg (naast de markthalle)

Locaties

Onze lesgevers

Lerares Yoga.JPG
Lieve Pollentier

Lieve Pollentier begon als lid van Yoga Druivenstreek en was in die mate gedreven dat ze uiteindelijk besloot de volledige Yoga opleiding te volgen aan het Vorminginstituut voor Yogaleraren in Heusden-Zolder. Ze behaalde haar diploma na een lange en intensieve opleiding in 2005.

DSC_0678_edited.jpg
Simonne Eyckmans

Simonne Eyckmans is een yoga adept van het eerste uur en richtte samen met Greta Daemen de club op. Ze is tot op vandaag een actief lid van het bestuur. Daarnaast vervangt ze Lieve als deze (sporadisch) afwezig is.

Lesgevers
bottom of page