Beginners
Maandag
19u - 20 u - Hoeilaart
Turnzaal van de Sint Clemensschool
Dinsdag
18u - 19u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Er wordt vooral gewerkt rond ontspanning, ademhaling en opbouw stevige rugspieren. Correct ademen en stevige rugspieren zijn de fundamenten voor een verdere uitbouw en de overstap naar meer ingewikkelder oefeningen.
Half Gevorderden
Donderdag
14:30 - 15:30 - Hoeilaart
Balletzaal van GC Felix Sohie - Gemeenteplein 39 - Hoeilaart
Vrijdag
18u - 19u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Er wordt verder geoefend op een correcte ademhaling en de fundamenten voor ingewikkelder houdingen worden gelegd. Iedereen is welkom maar enige ervaring is aangewezen. Deze lessen zijn onder andere ideaal voor mensen die reeds yoga hebben beoefend in het verleden en hun kennis wensen op te frissen vooraleer over te stappen naar de groep der gevorderden.
Gevorderden
Maandag
20u - 21u - Hoeilaart
Turnzaal van de Sint Clemensschool
Dinsdag
19u - 20 u - Overijse
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Gevorderden zijn inmiddels vertrouwd met de heilzame effecten van Hatha-Yoga en kunnen al wat meer gevorderde àsana’s (yogahoudingen) aan.
Ook de moeilijkere prànàyàma (beheersing van de ademhaling) komt hier aan bod.
Als gevorderde hebben we geleerd de aandacht te plaatsen samen met de ademhaling op verschillende plaatsen in het lichaam. Mentaal komen we helemaal tot rust en de àsana is een ervaring die van binnenuit plaatsvindt. Zo is Hatha-Yoga een rustig ademend geconcentreerd bij zichzelf zijn. Weg van de prikkels uit de buitenwereld.
Lesopbouw
-
Er wordt gestart met een korte eerste ontspanning om tot rust te komen.
-
Daarna zullen een reeks korte, actieve bewegingen met een ritmische ademhaling (kriya’s) geoefend worden. Deze dienen om het lichaam los te maken en blokkades op te heffen.
-
Langere en diepere ontspanning waarbij lichaam en geest volledig ontspannen.
-
Een Pranayama of ademhalingsoefening
-
Een Asana of houding die langere tijd wordt aangehouden met aangepaste ademhaling, zonder inspanning en een naar binnen gerichte aandacht.
-
Een torsie
-
Een korte ontspanning van enkele minuten om de les te beëindigen.
De lerares zal de effecten van de verschillende houdingen op lichaam en geest toelichten. Op die manier zal men het verband leren kennen tussen ademhaling, gevoel, gedachten en lichaam.
Iedereen werkt volgens zijn eigen mogelijkheden ! Yoga is
geen competitie !
Locaties
HOEILAART
Maandag
Turnzaal van de Sint Clemensschool in de Désiré Vandervaerenstraat
Donderdag
Balletzaal van GC Felix Sohie
Gemeenteplein 39 in Hoeilaart
OVERIJSE
Turnzaal 1 van de Gemeentelijke Basisschool
Processieweg (naast de markthalle)
Onze lesgevers
Lieve Pollentier begon als lid van Yoga Druivenstreek en was in die mate gedreven dat ze uiteindelijk besloot de volledige Yoga opleiding te volgen aan het Vorminginstituut voor Yogaleraren in Heusden-Zolder. Ze behaalde haar diploma na een lange en intensieve opleiding in 2005.
Simonne Eyckmans is een yoga adept van het eerste uur en richtte samen met Greta Daemen de club op. Ze is tot op vandaag een actief lid van het bestuur. Daarnaast vervangt ze Lieve als deze (sporadisch) afwezig is.